الجهاز الهضمي مسؤول عن هضم الطعام وامتصاص العناصر الغذائية الأساسية للطاقة وصحة الجسم.

1. 1. تناول أطعمة غنية بالألياف والخضروات والفواكه.

2. شرب كمية كافية من الماء يوميًا.

3. ممارسة النشاط البدني المنتظم.

4. تقليل التوتر والحصول على نوم كافٍ.

1. التغذية غير المتوازنة.

2. قلة شرب الماء.

3. التوتر النفسي والإجهاد.

4. قلة النشاط البدني.

جهازك الهضمي هو أساس قوتك وطاقة يومك. كل ثقل، انتفاخ، أو ألم هو رسالة من جسدك: "أنا بحاجة لانتباهك". اهتم بما تدخله إلى جسمك، اعطه التغذية الصحيحة، الراحة، والاهتمام الذي يستحقه. لأنه يمدك بالطاقة، يحمّلك الحياة، ويجعل كل يوم ممكنًا أن يكون أفضل.

عودة